A influência da musculação no processo de redução do percentual de gordura corporal

Abstract

Este trabalho apresenta a análise da musculação em favor da redução do percentual de gordura corporal, o qual se estabeleceu como principal objetivo do mesmo, trazendo junto alguns objetivos específicos, como os levantamentos bibliográficos que exploram fatores fisiológicos do exercício e métodos de treinamento que podem potencializar a diminuição da gordura corporal e também tem como objetivo de analisar através da avaliação física corporal se a musculação se tornou eficaz na redução do percentual de gordura. Foi, então, realizado um estudo de campo para averiguar se o treinamento resistido iria alcançar tal objetivo em um grupo de amostragem composto por 05 pessoas, onde por 12 semanas foi aplicado através do treinamento com característica metabólica, utilizando como método o drop-set e o bi-set, sem levar em consideração o consumo nutricional de cada indivíduo. Tendo em vista a necessidade da população em geral de reduzir gordura, verificou-se que, para que haja um resultado significativo, é importante que a musculação seja praticada corretamente para cada objetivo respeitando suas variáveis. Assim então se obteve resultados satisfatórios com média de 6,73% de redução de gordura corporal. Por fim, esse trabalho poderá contribuir para maior entendimento sobre a musculação à essa determinada classe de indivíduos e como base para pesquisas futuras voltadas aos demais benefícios da musculação para esse público e também para analisar se outros tipos de treinamento, resistido ou não, resultaria em dados semelhantes ou melhores.