Abstract:
Este trabalho apresenta a análise da musculação em favor da redução do percentual de
gordura corporal, o qual se estabeleceu como principal objetivo do mesmo, trazendo junto
alguns objetivos específicos, como os levantamentos bibliográficos que exploram fatores
fisiológicos do exercício e métodos de treinamento que podem potencializar a diminuição da
gordura corporal e também tem como objetivo de analisar através da avaliação física corporal
se a musculação se tornou eficaz na redução do percentual de gordura. Foi, então, realizado
um estudo de campo para averiguar se o treinamento resistido iria alcançar tal objetivo em um
grupo de amostragem composto por 05 pessoas, onde por 12 semanas foi aplicado através do
treinamento com característica metabólica, utilizando como método o drop-set e o bi-set, sem
levar em consideração o consumo nutricional de cada indivíduo. Tendo em vista a
necessidade da população em geral de reduzir gordura, verificou-se que, para que haja um
resultado significativo, é importante que a musculação seja praticada corretamente para cada
objetivo respeitando suas variáveis. Assim então se obteve resultados satisfatórios com média
de 6,73% de redução de gordura corporal. Por fim, esse trabalho poderá contribuir para maior
entendimento sobre a musculação à essa determinada classe de indivíduos e como base para
pesquisas futuras voltadas aos demais benefícios da musculação para esse público e também
para analisar se outros tipos de treinamento, resistido ou não, resultaria em dados semelhantes
ou melhores.
