Abstract:
O presente estudo teve por objetivo verificar os efeitos do treinamento resistido (TR) /
musculação na redução do percentual de gordura corporal em adultos com sobrepeso ou
obesidade. Para tanto, foram apresentados também os aspectos teóricos, práticos e
características do TR, bem como verificar se o TR produz efeitos sobre fatores como
percentual de gordura corporal, massa corporal e massa livre de gordura. Verificou-se que o
TR, ganhando credibilidade por parte da população, sendo indicado para vários públicos com
os mais variados objetivos. Desta forma, têm-se estudado sua indicação no tratamento da
obesidade e do sobrepeso, pois ao elevar o aumento do metabolismo de repouso e do aumento
da massa corporal magra, têm se a probabilidade de diminuição do percentual de gordura
corporal. Portanto, infere-se que o TR se apresenta como uma boa alternativa para programas
de exercícios físicos com objetivo de controle do sobrepeso e a obesidade, apresentando-se
tanto na prevenção destas situações quanto no seu tratamento, pois alterou o percentual de
gordura corporal de forma benéfica, na literatura analisada.
