Abstract:
O envelhecimento é um processo gradativo que envolve fatores fisiológicos, biológicos,
sociais e psicológicos, porém considerar somente a cronologia não é o suficiente, é preciso
envelhecer com qualidade de vida. Nesse sentido, este estudo teve como objetivo analisar de
que modo a prática de exercício físico regular auxilia na qualidade de vida da pessoa idosa e,
para garantir a adequada compreensão da temática, definiram-se os objetivos específicos em:
verificar os principais fatores fisiológicos, cronológicos e suas consequências no processo de
envelhecimento; identificar quais os efeitos de bem-estar físico e emocional da prática de
exercício físico em idosos; relatar algumas patologias que possam interferir na qualidade de
vida dos idosos participantes desta pesquisa; enumerar os motivos que levam os idosos a
praticar exercício físico e analisar a percepção do idoso em relação aos benefícios da prática
regular de exercício físico sobre sua qualidade de vida. Este estudo se caracterizou como
pesquisa de campo, utilizando abordagem qualitativa, tendo sido aplicado um questionário
com perguntas abertas e fechadas com dezoito pessoas idosas com a idade acima dos 60 anos,
que praticam exercícios físicos regularmente. A partir da aplicação do questionário, os
resultados obtidos foram analisados e interpretados, constatando-se que todos os pesquisados
perceberam melhorias na qualidade de vida depois de iniciarem a prática de exercício físico e,
dentre os vários benefícios citados, os mais mencionados estão relacionados à maior
disposição física, redução de dores, sensação de bem-estar e melhora na qualidade do sono, ou
seja, estes aspectos citados contribuem para a melhor qualidade de vida dos idosos
pesquisados. Todos os resultados foram positivos quanto às patologias questionadas tanto
físicas como psicológicas e a incidência de quedas por desequilíbrio teve destaque. Dessa
forma, acredita-se que a prática regular de exercício físico orientado e planejado deve ser
adotada para a prevenção e em casos de diagnósticos de patologias, pode ser um auxiliar
como tratamento não farmacológico, revelando-se imprescindível na vida dos idosos,
podendo contribuir efetivamente para que tenham uma melhor qualidade de vida.
