Intervenção do método pilates no terceiro trimestre do período gestacional: uma revisão bibliográfica

Abstract

O Método Pilates é um programa de treinamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, durante a segunda guerra mundial, desenvolveu um sistema de exercícios físicos intitulado de contrologia. Tem como características, flexibilidade, condicionamento físico, correção postural, reabilitação, equilíbrio e fortalecimento muscular e do power house. Tem como princípios a centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez no movimento. A gravidez é um processo fisiológico compreendido pela sequência de adaptações dos mais variados sistemas a partir da fertilização, advindas de mudanças hormonais e biomecânicas que provocam alterações estruturais na estática e dinâmica no corpo da gestante. Os exercícios de alongamento e fortalecimento especialmente adaptados, auxiliam no alivio de dores que estão associadas a essas mudanças que ocorrem no período gestacional, eles também melhoram a circulação de todo o corpo inclusive no abdômen o que é benéfico para o bebê. Este estudo trata-se de uma revisão de bibliográfica tendo como referência os benefícios da intervenção do Método Pilates no último trimestre gestacional. Sendo utilizados os estudos de artigos originais e trabalho de conclusão de curso. As pesquisas foram realizadas no Scientific Electronic Library Online (Scielo), Google Acadêmico, PubMed, entre os anos de 2015 a 2020. Tendo em vista que, o método Pilates exercita o corpo de forma eficiente, o que ameniza as dores decorrentes do período gestacional, fortalece a musculatura como um todo, trabalhando corretamente o abdômen, favorecendo uma melhora da respiração e no desenvolvimento da musculatura do assoalho pélvico que traz benefícios não somente durante a gestação como no pós-parto.