Abstract:
O Método Pilates é um programa de treinamento físico e mental, criado pelo alemão
Joseph Hubertus Pilates, durante a segunda guerra mundial, desenvolveu um sistema
de exercícios físicos intitulado de contrologia. Tem como características, flexibilidade,
condicionamento físico, correção postural, reabilitação, equilíbrio e fortalecimento
muscular e do power house. Tem como princípios a centralização, concentração,
controle, precisão, respiração e fluidez no movimento. A gravidez é um processo
fisiológico compreendido pela sequência de adaptações dos mais variados sistemas a
partir da fertilização, advindas de mudanças hormonais e biomecânicas que provocam
alterações estruturais na estática e dinâmica no corpo da gestante. Os exercícios de
alongamento e fortalecimento especialmente adaptados, auxiliam no alivio de dores
que estão associadas a essas mudanças que ocorrem no período gestacional, eles
também melhoram a circulação de todo o corpo inclusive no abdômen o que é benéfico
para o bebê. Este estudo trata-se de uma revisão de bibliográfica tendo como referência
os benefícios da intervenção do Método Pilates no último trimestre gestacional. Sendo
utilizados os estudos de artigos originais e trabalho de conclusão de curso. As
pesquisas foram realizadas no Scientific Electronic Library Online (Scielo), Google
Acadêmico, PubMed, entre os anos de 2015 a 2020. Tendo em vista que, o método
Pilates exercita o corpo de forma eficiente, o que ameniza as dores decorrentes do
período gestacional, fortalece a musculatura como um todo, trabalhando corretamente
o abdômen, favorecendo uma melhora da respiração e no desenvolvimento da
musculatura do assoalho pélvico que traz benefícios não somente durante a gestação
como no pós-parto.
